Les bénéfices pour l'élève:
La sophrologie offre de nombreux bénéfices aux élèves de l'école primaire.
Voici quelques-uns des principaux avantages :
1. Gestion du stress et de l’anxiété
- Aide les enfants à se détendre avant des événements stressants, comme des examens ou des présentations.
2. Amélioration de la concentration
- Favorise une meilleure attention en classe, ce qui peut améliorer les performances scolaires.
3. Développement de la confiance en soi
- Renforce l’estime de soi grâce à des exercices de visualisation positive, permettant aux enfants de se projeter dans des situations réussies.
4. Éveil à la gestion des émotions
- Apprend aux enfants à reconnaître et à exprimer leurs émotions de manière constructive, contribuant à un climat scolaire positif.
5. Promotion du bien-être général
- Encourage une meilleure connaissance de soi et un équilibre émotionnel, ce qui améliore la qualité de vie.
6. Amélioration du sommeil
- Les techniques de relaxation peuvent aider à mieux gérer les troubles du sommeil, favorisant un repos réparateur.
7. Renforcement des compétences sociales
- Favorise l’empathie et la communication entre les élèves, en créant un environnement de respect et de bienveillance.
8. Développement de la créativité
- Les exercices de visualisation stimulent l’imagination et la créativité des enfants.
En intégrant la sophrologie dans le quotidien scolaire, les élèves peuvent bénéficier d’un cadre propice à leur épanouissement personnel et académique.
La sophrologie en milieu scolaire https://www.youtube.com/watch?v=9lQ2TqFCvcI
Les bénéfices pour l’école:
Voici quelques-uns des bénéfices constatés dans les écoles qui ont eu recours à la sophrologie.
Retour au calme plus rapide
Climat de classe plus serein et apaisé
Concentration et écoute améliorées
Une meilleure cohésion de classe
Une meilleure autonomie des élèves
Des Apprentissages facilités
Le déroulement d’une séance:
Un objectif est déterminé par le commanditaire et les séances sont organisées afin de prendre en compte les difficultés rencontrées par les enseignants.
Elles sont directement imaginées par les ressources communes aux élèves : moment de partage, sortie réalisée, voyage scolaire, fête de fin d'année, projet pédagogique ou tout autre événement vécu par les élèves...
La présence d'un responsable pédagogique pendant la séance est obligatoire afin que ces séances puissent être réinvesties. Le travail se fait en groupe, variant en fonction de l'âge des élèves, sur une durée déterminée par l'établissement (30 à 50min en fonction de l'âge).
Il est important que les élèves soient volontaires pour le bon déroulement de la séance.
La séance se décompose en trois temps :
Une première partie dans laquelle se trouvent des exercices ludiques mettant en œuvre le corps, la contraction et le relâchement musculaire ainsi que l'écoute des ressentis. Ces exercices amènent une prise de conscience des capacités et un relâchement physique et mental.
Une seconde partie dans laquelle est réalisée une relaxation, souvent sous forme de conte sophrologique, adaptée aux enfants.
A l'issue de la séance, un temps d'échange et de partage où les enfants qui le souhaitent peuvent partager leurs ressentis en s'exprimant à l'oral, par écrit, par dessin, à l'ensemble du groupe ou en aparté.
Les exercices sont d'abord montrés et expliqués puis réalisés en même temps que les enfants et guidés oralement afin que chacun, en fonction de ses capacités mémorielles (visuelle, auditive, kinesthésique) puisse intégrer et vivre les exercices.
Entre 2 séances les exercices sont repris en classe ou à la maison en autonomie, animés par un élève (sous l'écoute de l'enseignant) afin de s'intégrer parfaitement aux nouvelles directives, favorisant ainsi l'autonomie et la responsabilisation. Les exercices ainsi expérimentés concrétisent les apprentissages vus en séance.
Le lieu : la séance se déroule de préférence dans un endroit calme en intérieur où chaque élève peut avoir assez d’espace pour réaliser les exercices mais elle peut aussi avoir lieu dans la salle de classe.
Du matériel pourra être nécessaire : tapis de sol, balles, chaises.
L’intégralité de la séance sera fournie par mail ou papier à l’adulte responsable de la séance et pourra être diffusée aux élèves pour favoriser leur autonomie.
